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2,5 kg in einer Woche verloren ,würde sagen es läuft 💪Kalorien im Schnitt Ca 2600 tägl. Makros Ca: Kohlenhydrate 7%, Fett 66%, Eiweiß 27%. Zwar noch nicht perfekt aber ich arbeite weiter daran. Nicht zu vergessen 4 x die Woche Sport💪
View Diet Calendar, 15 October 2017:
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2611 kcal
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Fat: 181.44g | Prot: 186.46g | Carbs: 62.00g.
Breakfast: Walnussöl, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Kölln Instantflocken, Cashewmilch. Lunch: International Collection Trüffelöl, Olivenöl, Brokkoli, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. Dinner: Olivenöl, Blumenkohl, Rinderbraten. Snacks/Other: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. more...
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