|
Купил новый гейнер, до цели 4 кг
|
73.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
3483 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 206.20g | Carbs: 502.79g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Steel Power Гейнер, Steel Power Fast Whey, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью, Селедка под Шубой, Чай с Сахаром. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Рожки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Steel Power Гейнер, Банан, SP Carbo BCAA. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|