Batmanstar's Journal, 09 Oct 17

Молодец! У меня вот муж тоже начал со мной питаться, весит 100 кг, хочет 80-85, как по мне лучше ему 85, вот кормлю его на 2к ккал, посмотрим на результаты, каждый месяц будет взвешиваться. План на 3 месяца. А там как пойдёт конечно.  

9 месяцев на 2100. Результат -12 кг. Главное следите за сбалансированностью питания (белки+жиры+углеводы). Последний за день прием пищи за 2-3 часа до сна. И результат не заставит себя долго ждать. Кстати обращайте внимание на объемы, часто вес стоит, а объем меняется. 

Таня и Игорь Валерьевич, спасибо) У меня был опыт сброса с 98 на 82кг за год, но после этого быстрый обратный откат до 92, не мог себя перестроить, все время хотелось есть. Поэтому в этот раз за год -4кг, до 88. Стараюсь следить за балансом бжу 

Ого, за год, долгий результат, хочется хотя бы за пол года, без вреда конечно. 🤔 

Тань, заразила примером? Молодцы, удачи ему 👌 

Да, сначала ему было пофиг, говорил никогда не будет на пп, тяжёлая работа и т.п.,а когда спустя весь отпуск, в целом с момента пп, несмотря на отклонения от нормы, посмотрел на меня с минус 7 кг,сам созрел, и выполняет всё, что я ему говорю и ест и пьёт тоже, только то,что я разрешу и приготовлю. Теперь мне ещё легче, не надо ему отдельно готовить, вместе на пп. Не без читмилов, конечно, нам торопится некуда, мы всё успеем, и похудеть и насладиться с утра вкусняшками 😋Он послушный, даже сама не ожидала! Взяла ему витамины для настроя Опти мен и л-карнитин перед нагрузками, чувствует себя бодро, не смотря на тяжёлую работу 👌 

здорово, не ожидала. Он все подшучивал над нашими заморочками, как нормальный мужчина))) Я кстати тоже в отпуске скинула, за 10 дней больше трёх кило, при этом ела на три тыщи калорий в день. С трудом вхожу в будни) 

Batmanstar, прошу прощения за флуд  

hiandbye, мужу Татьяны повезло, у него есть постоянный личный тренер) Для меня витамины опти и л-карнитин также стали спасением от больших нагрузок, с ними сил больше, и сон значительно лучше и короче, с утра бодрость тела) Поначалу думал или самовнушение, или просто фазы луны) Так что, наоборот, спасибо за "флуд" ) 

Таня, конечно лолгиц результат, но у меня план на три года, первый разгонный 4-5кг, второй основной 6-7кг и третий стабилизирующий 3-4, без возможности (волевой, выработанной привычкой пп) отката к большему весу. Тоже считаю, что торопится некуда. Соблюдая правило: Счастье - это что-то среднее между свободой и дисциплиной, не отказываю себе в маленьких радостях и при этом придерживаюсь (пусть не всегда) принципов пп ) 

*лолгиц - долгий 

Про л-карнитин могу сказать просто - плацебо! Без куэнзимов и регулярных тренировок эффект нулевой, короче лучше пить кефир))) 

Может и плацебо, но помогает, энергии больше. Пью л-карнитин перед тренировкой вместе с q10) А кефир совсем не усваивается 

Да,после отпуска конечно тяжело втянуться, тоже ела много и часто не пп и похудела, другой ритм и уже,всё равно не то питание, которое было до ФС, с осторожностью в выборе продуктов.А сейчас,вернувшись в более размереную жизнь, нужно урезать аппетит 😉 

л-карнитин мы тоже взяли не для результата похудения, а как дополнительный источник энергии и витаминов. Очень тяжёлая работа, новый образ жизни, новое питание, чтоб не было стресса у организма и легко и бодро держаться. А кефир мы пока исключили из рациона, пока первые месяцы налегаем на морепродукты, рыбу, курицу, оленину, овощи и каши! Из молочки только творожные кексы с утра 😉 

Не понимаю ничего. 86 кг. На вид хилый. И ещё хочется худеть? Какие цели? - стать ещё более хилый?  

Ой, Катюшенька, привет!) Пузико убираю, там все запасы собрались. Уже почти 82, но понимаю, что и на этом не остановлюсь. С кардио почти завязал, силовые большую часть трени составляют. Так что есть надежда и тебе понравиться, через пару лет)))