Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
1233 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 137.53g | Carbs: 99.40g.
Breakfast: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Первым Делом Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Первым Делом Геркулес, Дикси Творог 1%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Тыква, Огурец (с Кожурой), Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо. Dinner: Эльмика Отруби Ржаные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Дикси Какао-Порошок Натуральный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Геркулес, Яйцо, Дикси Творог 1%. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|