|
Afvallen is
70% voeding en 30% sporten.
Je kunt afvallen door gezond
te eten en niet te sporten,
maar je kunt (haast) niet afvallen
door ongezond te eten
en veel te sporten.
|
86 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2017:
|
2172 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 85.66g | Carbs: 222.90g.
Breakfast: AH Roomboter Picolientje, Irish Coffee, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst, AH Creamer Staafjes, Koffie, Plus Pindakaas, Blue Band Goede Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Water, Thee. Lunch: Heineken Bier, Golden Delicious Appels, Kühne Slices, Zwagerman Kipfilet Naturel, Ijsbergsla, Blue Band Goede Start, AH Pain de Boulogne. Dinner: Verkade Knappertjes, AH Creamer Staafjes, Koffie, Chef Select Sate Ajam. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|