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3일만에 몸무게는 되돌아왔으나 체지방과 근육이 신경쓰인다 한번 음식조절 잘못하니 운동할때 미친듯이 쏟아지는 땀과 체력적 힘듬;; 나트륨과 지방이 많앗나 보다 ㅠㅠ 다시 한식위주 밥먹고 운동해서 활동대사량 늘리자~
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49.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2017:
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1789 kcal
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Fat: 43.18g | Prot: 70.61g | Carbs: 300.98g.
Lunch: 삶은 계란흰자, 현미잡곡밥, 아보카도, 우엉, 녹색 올리브, 새우볶음, 해표 더 고소한 김 재래김, 삶은 녹색 양배추, 꼬시래기, 콩나물무침, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아몬드, 무화과, 사과, 팥, 호박, NOW 맥주효모. Dinner: 오메기떡. Snacks/Other: 무당 냉동 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 녹차가루, 테일러 데이츠 대추야자, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 홈메이드 요거트, 적포도. more...
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Losing 6.0 kg a Week
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