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...più l'asta, in teoria dovrebbero essere 147,50 ...l'ultima serie di una 5X5 di stacchi ...son contento dei progressi che stò facendo, ....un passo alla volta, anzi, un pò di ghisa per volta.... @Michele,....sei diventato la mia ossessione!!!
View Diet Calendar, 23 September 2017:
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1999 kcal
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Fat: 41.63g | Prot: 175.41g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Myprotein Glutammina, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Mele Cotte. Lunch: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Ponti Glassa al Succo di Mela, Delizie del Sole Macedonia di Verdure con Mais, Maruzzella Tonno Capri al Naturale, Riso Basmati. Dinner: Castrato, Coop Sovracoscia, Pane Integrale. Snacks/Other: Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Exquisa Fitline, Frutta & Natura Mela Frutti Rossi, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Succo d'uva, Watt Pure Vitargo. more...
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2555 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, palestrsla - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
Ottimo !!! Molto molto bene il 5x5 . Io oggi sono stato dall’osteopata a farmi raddrizzare 😂😂😂
23 Sep 17 by member: Michele1984@
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Voglio i 185 entro fine anno !!!
23 Sep 17 by member: Michele1984@
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Wow Miyiamoto grande!!! Che bravo!👏🏻👏🏻👏🏻
23 Sep 17 by member: tiziana.arte
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Una domanda: quei mollettoni per fermare i dischi si mettono da entrambi i lati, cioè devono essere 4 in totale?
23 Sep 17 by member: tiziana.arte
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Tizià....in totale sono due...uno per lato
23 Sep 17 by member: Miyiamoto
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23 Sep 17 by member: vidafrenetica
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....magari @michele...io per fine anno mi accontenterei anche solo dei quattro disconi per lato....sarebbero 160 + l'asta...un sogno.
23 Sep 17 by member: Miyiamoto
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Se il bilanciere e’ olimpionico ( 20kg ) per fine anno li chiudi !
24 Sep 17 by member: Michele1984@
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...da quel che mi hanno detto il bilanciere dovrebbe essere 12,5 kg...domani mi faccio prendere per pazzo! porto la bilancia e lo peso!
24 Sep 17 by member: Miyiamoto
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Così a occhio non sembra olimpico (non mi pare abbia le estremità da 50mm), quindi probabilmente il peso è quello che hai detto 👍. In palestra ne abbiamo 2 olimpici e uno è da 15 e l'altro da 20.
24 Sep 17 by member: Luigi M..
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...@Luigi, ...ho verificato, nn è olimpionico....cmq, indipendentemente da tutto, caricarci 160 kg per fine anno...per me sarebbe un bel traguardo...il primo risultato serio da quando ho intrapreso questo tipo di allenamento,...più o meno dal mese di maggio.
24 Sep 17 by member: Miyiamoto
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Ti auguro di riuscirci! Con l'impegno (e si vede che ce lo metti) e un programma adatto è solo questione di tempo. Ti ammiro soprattutto perchè non sei più un giovanotto 😄
24 Sep 17 by member: Luigi M..
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@Miyiamoto se sono i bilanceri della Technogym allora quello é da 10kg (verifica sul sito)
25 Sep 17 by member: MrTrinita79
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