|
Viikonloppuna meni 10kg pudotus rikki! Vielä on matkaa tavoitteeseen, mutta olo on nyt jo paljon parempi ja energisempi :)
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
1570 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 120.27g | Carbs: 157.63g.
Breakfast: Pirkka Kaurahiutale, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustaherukka, Myllärin Luomu Ruishiutale. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Parsakaali, Findus Täysjyvä Kalafileet. Dinner: Omenat, Mantelivoi, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Findus Wok Classic, Kanafilee. Snacks/Other: Mantelit, Becel With Walnut Oil, Appelsiinit, HK Kalkkunaleike, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Barebells Protein Pudding. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 5 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours and 12 minutes. more...
|
|