|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
2572 kcal
|
Fat: 109.62g | Prot: 88.85g | Carbs: 323.70g.
Breakfast: Bal, Tereyağı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Pınar Sosis, Zeytin, Doğal Peynir, Susamlı Simit. Lunch: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Red Bull Red Bull, Ülker İkram, Kuru Üzüm, Fındık, Şekersiz Çay, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Eti Keyfince Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Buzlu Çay, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Badem, Antep Fıstığı, Fındık, Ülker Halley, Şekersiz Çay. more...
|
|
 Comments
Cok fazla egzersiz var gibi geldi bana tek gün icin.
10 Sep 17 by member: SezerD.
|
1. Gün 2. Gün diye ayrılmış? Bence çok değil:) @SezzCoo
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
full body :) 3-4-5-6-7. gün hangi bölgeler çalışıyor bu programda
11 Sep 17 by member: iamfrknyldrm
|
dönüşümlü ışte :) @iamfrknyldrm
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
dinlenme günü kaç gün bu programda bu ağır bi program bana kalırsa :)
11 Sep 17 by member: iamfrknyldrm
|
Dinlenme yok :) normalde başka bi programım vardı artık ağır istediğim için bunu yazdık ve gayet iyi zorlaniyorum biraz ama ıyi yani :) @iamfrknyldrm
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
kasların dinlenirken büyüdüğünü hatırlatmak isterim :)
11 Sep 17 by member: iamfrknyldrm
|
Biliyorum :) teşekkürler yinede
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deryacmn's Weight History
|