Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2017
|
92.7 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
4363 kcal
|
Fat: 122.40g | Prot: 198.12g | Carbs: 621.67g.
Breakfast: Banaanit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Dansukker Vaalea Siirappi, Dronningholm Kuningatarhillo, Kananmuna, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Peanut Butter, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Nektariinit, Bataatti, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ketsuppi, HK Naudan Jauheliha 10%. Dinner: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Hedelmäkarkki, Pirkka Daniela Vaniljanmakuinen Täytekeksi, Pirkka Krutonki, Kanafilee, Valio Kinkkupiirakka, Parmesanjuusto (Kova). Snacks/Other: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Oreo Keksi, Ketsuppi, Monarch Kanafilee Öljyssä, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Omenat, Kiivi, Banaanit. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|