Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2017
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56.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2017:
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1630 kcal
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Fat: 57.54g | Prot: 48.04g | Carbs: 242.77g.
Breakfast: Rüben, Kaffee mit Milch und Zucker, Apfel, Heidelbeeren, Gemischte Nüsse, Schärdinger Naturjoghurt 1,8%. Lunch: Resch & Frisch Ciabatta, SPAR Schlagobers, Wiener Zucker Fein Kristall Zucker, Vanillepudding, Holunderbeeren. Dinner: Brot, Heidelbeeren, Äpfel, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Schärdinger Bergkäse. Snacks/Other: Cupcakes mit Zuckerguss (Fettarm), Kaffee mit Milch und Zucker. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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