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Estou amando o efeito de comer bem e ainda assim perder peso. :-) Eu praticamente só cortei mesmo o açúcar, trigo e álcool. E me reeducando pra comer menos carboidratos no dia a dia, mas nem posso considerar low carb, porque todos os vegetais que como parecem ter muitos! Mesmo assim, acho que o consumo maior de fibras ajuda no total. Devagar e sempre! Super feliz com a ajuda de todos aqui que sempre dão a maior força e super ideias. Que comunidade bacana!
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102 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2266 kcal
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Fat: 91.70g | Prot: 180.09g | Carbs: 166.98g.
Breakfast: Natural Life Nut's Saciedade com Banana, Chia e Psyllium sem Glúten, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Philadelphia Cream Cheese Light, Schar Pão sem Glúten Rústico. Lunch: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Dinner: Picanha sem Gordura. Snacks/Other: Tachão Bananinha sem Açúcar. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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