Что думаете, может тоже податься в бешеную сушку? Имеет смысл при лютой немощности организма? (Даже отжиматься не могу). А то вроде не дорого, не долго и мотивирующие...
|
955 kcal
|
Fat: 31.02g | Prot: 69.31g | Carbs: 105.90g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Куриный Бульон, Росттофу Тофу, Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное, Макароны Отварные. Dinner: Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Арбуз, Виноград. more...
|
|
21 to 40 of 72
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Запишитесь на кроссфит 3 раза в недельку (или силовые кругового формата с тренером, чтоб отдыха минимум между подходами, а то сам себя так не загоняешь), ешьте 110 г белка 60-80 г жира, остальное угли до 1500 К, и кардио еще добавьте по полтора часика раза 2-3 в неделю. Вот вам и сушка, если так уж сильно хочется. Зачем класть денюжку в чужой карман, еще и вон люди говорят в ущерб здоровью... У меня на 1700 калораже уже вены на руках торчат, тоже травма колена, хожу на силовые и круговые, не сильно напрягаюсь если честно на тренировках, пропускаю много "прыгательного".
28 Aug 17 by member: greenbum
|
Но то, что я описала выше - это только на время, более 3-х месяцев такого режима приведут к истерии и компульсивам :) как и на самой сушке уважаемых Смольных.
28 Aug 17 by member: greenbum
|
Что-то я почитала про "Бешеную сушку" и решила, что это скорее способ собрать деньги с народа, но уж никак не помощь в похудении.
28 Aug 17 by member: humanoid9009
|
Ребятки, вы отрезвляете:))
29 Aug 17 by member: Trealol
|
Greenbum Кроссфит, круговые, с тренером - поддерживаю каждое слово!!!
Trealol Я тоже думала, что отжиматься не могу, а нет - переубедили, сейчас переубеждают что не умею подтягиваться. )))
29 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Анастасьюшка, у меня было воспаление на фоне артроза и вывих во время бега (кость в бок сместилась, и пришлось вправлять) (подвывих голеностопа бонусом). Месяц вообще не ходила, потом вроде получше стало, но приседать до сих пор не могу глубоко. Тренер дал упражняхи на колени, но всего два: это обычный широкий присед низкоповторный и привставания с пяток с подушкой под коленями (до "нимагу"). Втрое кстати очень хороший результат дало в совокупности с немулексом (противовоспалительное). Операций не делали, дело было не серьезное.
29 Aug 17 by member: Trealol
|
Поль, там надо раз в неделю видео отправлять с своими достижениями, без них тебя отсеивают.
29 Aug 17 by member: Trealol
|
прошла 3 сезона, теперь свой первоначальный вес вернуть не могу)) оооочень тяжело потом взять себя в руки и не разожраться. Четыре недели даже без фруктов- мрак, если честно. но результаты будут однозначно. Ради интереса можно поучаствовать. Просто делайте по мере своих сил, а лучше с врачом проконсультируйтесь.
29 Aug 17 by member: laluna_di
|
My caprice, спасибо за заботу!
29 Aug 17 by member: Trealol
|
Greenbaum, спасибо, поняла!
29 Aug 17 by member: Trealol
|
Согласен со всеми, мне вспоминаются слова из интервью Джерарда Батлера про подготовку к роли царя Леонида в"300 спартанцев". "Одержимый, слепой, максималистский подход, которому я следовал до съёмок, был хорош только для самого Леонида - он то знал, что у него нет будущего. Но такой способ работает лишь на очень коротких отрезках жизненного пути". Короче Батлера настигла перетренированность и он спустил всю форму в утиль после съёмок.
29 Aug 17 by member: vaspetr
|
Подруга проходила и сушку и жиротоп. Откат был такой, что вернулось всё с лихвой, собрать себя пол года не могла. Полное психоэмоциональное истощение, депрессуха, как аукнется на суставах тоже вопрос, прыгать джампинг Джеки и берпи с весом 100 кг это жесть. Хочется попробовать - пробуйте, но с разумным подходом, без цели на победу, чисто для себя, не насилуя организм)
29 Aug 17 by member: bonnita.
|
дело личное. но по моему мнению – нельзя.
29 Aug 17 by member: Kopchenkov
|
В #БС мне больше всего нравится контроль питания) Когда жена участвует в сушке, то воздерживается от случайных мороженок, которые часто превращаются в совместные недельные зажоры. А вот ежедневных упражнений я боюсь, если честно. Я вообще сторонник кардио без силовых на стадии, когда надо активно жечь жир. ИМХО, физические нагрузки стоит подключать тогда, вес будет очень близок к нужному. В Бешеной Сушке есть пакеты с иммунитетом - освобождением от судных дней или возможностью их завалить) Мне этот вариант кажется самым интересным, по крайней мере в первый раз) Правда вот мы с женой хотели поучаствовать в рамках пакета "Семья", но там нет иммунитета, насколько я знаю) Глядя на все это изнутри через участие жены мне очень нравится проект, я вижу что он работает и мне даже не нужен приз - мне нужен результат, а БС помогает его добиться тем, кому собственной мотивации не хватает)
29 Aug 17 by member: grcool
|
Вообще, самый главный и полезный навык который дает Бешеная Сушка - это самоконтроль и умение пользоваться Fat Secret. И последнее, пожалуй, самое важное. Тебя учат составлять свое питание на следующий день/дни, вбивать его в фатсикрет, готовить порции и точно следовать намеченному расписанию. Это очень дисциплинирует. По себе заметил, что лучше всего проходят те дни, когда я с утра забил все питание на день и следую распорядку. С самого утра наступает психологическая сытость, мозг спокоен за то, что организм не будет голоден, потому что вся еда уже распланирована)
29 Aug 17 by member: grcool
|
По себе знаю, что сначала лучше заставить мышцы работать, вообще начать приводить их в рабочее состояние. Как только почувствуете мышцы, они сами начнут просить нагрузку и сжигать жиры.
БС без сильных мышц - это издевательство.
Это в принципе испытание для организма! Главное потом не сорваться!
Смысл снижения веса постепенного в том, чтобы перестроить организм!
Если набран большой вес, то сила воли после диеты сдаётся)))
29 Aug 17 by member: Rainbowtsar
|
я и трое моих подруг проходили курс "активатор стройности". Все скинули желаемое количество кг. Я еще в процессе. У подруг вес обратно не вернулся. Метод старый - 27 лет существует. Разработан нашим профессором Ротовым А.В. Есть там можно все, но есть свои правила))) Посмотрите, может Вас заинтересует. Надеюсь Вам поможет, так же как и мне. http://www.activ-slim.ru/
29 Aug 17 by member: Triluk
|
Могу вам бесплатно кидать все упражнения раз в день в 21:00 xD с прошлых сезонов. Ели очень уж хотите попробовать)))
29 Aug 17 by member: laluna_di
|
Да, похоже я натурально погорячилась. А утра попробовала сделать берпи, это был провал! Пожалуй, закатаю губу и продолжу худеть по старому плану. Grcool, продолжаю верить в тебя!
29 Aug 17 by member: Trealol
|
Laluna di, да, попробовать все равно хочу, кидайте!) (куда вам удобнее)
29 Aug 17 by member: Trealol
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|