|
herkese iyi akşamlar benim yine bir sorum var,şöyle ki ben ve annem bu programla kalori takibi yapıyoruz annem beden olarak incelse de tartı da ağır ilerliyor ve ben tam tersi beden ağır ağır incelip kilo normal hızda bunun sebebini bilen var mı m,hemen hemen aynı şeylerle besleniyoruz,
annem 75 kilo falan
|
1245 kcal
|
Fat: 44.99g | Prot: 59.32g | Carbs: 155.73g.
Breakfast: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Torku Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Koska Yaz Helvası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bal, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Altınkılıç Kefirix. Dinner: Tatlı Kavun, Dereotu, Marul, Superfresh Mısır, Superfresh Ton Balığı. Snacks/Other: Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Kellogg's Special K Klasik, Simbat Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
yy - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
ayni kiloda kalinmasina ragmen spor ile daha ince gorunume kavusulabilir. kas kutlesi yag kutlesi ile ayni gramda olsa bile kaslar daha az yer kaplar ve daha sekilli sıkı gosterir. siz ya kas kutlenizden ya da yag kutlenizden veriyorsunuz. beslenmeniz saglikli ve sporda yapiyorsaniz muhtemelen yagdan gidiyordur. tersi durumda anneniz icin gecerli olabilir :)
27 Aug 17 by member: Cirilla Fiona
|
eger beden olarak incelmek istiyorsaniz sporunuzun setlerini cok ancak dusuk agirlik ile yapmalisiniz. fazla agirlik ile calisirsaniz bedeniniz yaglarinizi kasa cevirmeye baslar . o yuzden once yag seviyenizi dusurup sonra sıkılasmaya calismaniz daha iyi olur :)
27 Aug 17 by member: Cirilla Fiona
|
Tesekkur ederim cevabınız için,herşey yolundadır inşallah,başarılar size de.
27 Aug 17 by member: evruuu
|
Firstquincy,ben bi 3 kilo verdim şimdi dediğiniz gibi vücudumun şekline yoğunlaştım dediğiniz gibi ağırlık olarak 500 gram kullandım 1 buçuk aydır,yeni 1 kiloya çıktım,umarım geç kalmamisimdir vereceğim 1 kilo kaldı çünkü,dengeleyebilirsem ne ala bi de bu dönemde protein ağırlıklı besleniyorum doğru mi sizce
27 Aug 17 by member: evruuu
|
tesekkur ederim oncelikle umarim hepimiz hedefimize ulasiriz ☺ben profesyonel degilim ama anlatmaniza gore bence dogru olani yapiyorsunuz ☺ burada daha bilgili arkadaslar var onlarinda fikrini alirsaniz konu netlesir sanirim
27 Aug 17 by member: Cirilla Fiona
|
bu arada annenizin tartida yavas ilerlemesi metabolizma ile de ilgili olabilir. yas ilerledikce yag yakimi malesef zorlasiyor
27 Aug 17 by member: Cirilla Fiona
|
Cook teşekkürler tekrar: )rahatladım biraz,buraya yeni geldiğim için tecrubelileri daha kesfedemedim,o yüzden herkese soruyorum direk,:)iyi akşamlar dilerim
27 Aug 17 by member: evruuu
|
yas kilo hareket bunlar etkili
27 Aug 17 by member: elifsucelik
|
Elif su hanım aslında biraz ben de öyle düşündüm:)oluruna bıraktım sonra
size de başarılar diliyorum
27 Aug 17 by member: evruuu
|
herkesin vucudu farkli farkli. kendinizle ilgilenin sadece yanlis yaptiginiz bisey oldugunu sanmiyorum.protein agirlikli beslenin bol hareket bol su tamamdir endiselenmeyin hic. hep birlikte basaracagiz. ♡
27 Aug 17 by member: elifsucelik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|