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Buon Pomeriggio, alcuni di voi potrebbero scrivermi degli alimenti con molte proteine? Durante la mia dieta non mangio pane e mangio solo 50g di pasta, solo che la % dei carboidrati è più alta del 60% per mancanza di proteine
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1762 kcal
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Fat: 53.20g | Prot: 72.32g | Carbs: 250.48g.
Breakfast: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Vivo Meglio Latte Fermentato con Bifidus alla Prugna. Lunch: Petto di Pollo, Sugo senza Carne, Barilla Mezze Maniche Rigate, Gustato Funghi Champignons. Dinner: Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Salsiccia di Tacchino, Panini Integrali. Snacks/Other: Biscotto con Gocce di Cioccolato (Ricetta Casalinga o Acquistato), Cucina e Sapori Mix di Semi, Conad Miele Millefiori, Twix Twix (25g), Nestlé Fitness Cereali Integrali, Corn Flakes, Mela Verde. more...
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1815 kcal
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Exercise:
Ballet - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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 Comments
uova, carne bovina, pollo, tacchino, pesce (se prendi il tonno in scatola preferisci quello al naturale) sempre meglio se fresco, sui latticini i fiocchi di latte sono i più proteici ma sono molto ricchi di sodio quindi non se ne può abbondare causa ritenzione idrica. fonti vegetali sono i legumi come fagioli, lenticchie, ceci, piselli e puoi usare farine di questi legumi per fare pane e altri preparati fatti in casa
26 Aug 17 by member: rosanna.sanseverino
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