24 Aug 17 by member: Imdaaat
|
24 Aug 17 by member: yaren39
|
Bilemedim. Olabilir. Fındık çok iyi oluyor. İnsanı tok tutuyor ve besleyici.
24 Aug 17 by member: Imdaaat
|
24 Aug 17 by member: hawk48
|
mrb kilo vermek istiyorum program bana 2300 kalori hedef demiş bu kilo vermek için en fazla alabileceğim kalori miktarımı yoksa kilo vermek için dahamı az kalori almam gerekiyor
24 Aug 17 by member: nurullah2138
|
O nasıl fındık ya ceviz gibi
24 Aug 17 by member: roterio
|
24 Aug 17 by member: Oksana_gunee
|
nurullah 2300 alman gereken kalori. kilonu koruman için. ondan bi 500 çıkarmalısın yada 600 kalori.
24 Aug 17 by member: loveplss
|
kavrulmamis yersen daha saglikli olur diyette kavrulmus yemiyoruz normalde
24 Aug 17 by member: ayse733
|
Kilo almak istiyorum ve 2 gündür takip ediyorum kalorileri mi
24 Aug 17 by member: hacerdursun
|
Bugün 5 bini gecik kalori almisim 1145 uyurken yakıyor zaten vücut bu şekilde alabilirmiyim sizce kilo
24 Aug 17 by member: hacerdursun
|
hacerdursun bence alırsın ;)
24 Aug 17 by member: Imdaaat
|
Nurullah bey, sebze doyana kadar yiyebilirsiniz. Tuz çok az, şeker ve unu tamamen keserseniz çok daha rahat kilo verirsiniz. Tabiki spor şart. Yani sağlıklı beslenmemiz gerekiyor. Burada takip etmemizin amacı da ne yediğimizi takip edebilelim. Açlık hissederseniz, badem, ceviz, nohut, leblebi, fındık gibi sağlıklı çerezlerden yiyebilirsiniz. Bunlar benim tavsiyem. Buradaki arkadaşlardan kaptım, size aktarıyorum.
24 Aug 17 by member: Imdaaat
|
sende habire her öğün fındık yiyon :))
26 Aug 17 by member: karasovalye34
|
Ben de fındık ve bademi her ara öğün yiyorum. :))
Fındık ve bademe döneceğiz bu gidişle.
26 Aug 17 by member: Imdaaat
|