Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4195 kcal
|
Fat: 101.75g | Prot: 201.94g | Carbs: 610.65g.
Breakfast: Valio Kevytlevi, Vesimeloni, Luumut, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, X-Tra Vadelmahillo, Dr. Oetker Choco Sauce, Banaanit, Pirkka Peanut Butter, Star Nutrition Whey-80, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Luumut, Banaanit, Santa Maria Taco Sauce, Oreo Keksi, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä Iso. Dinner: Dr. Oetker Toffee Sauce, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Oreo Keksi, Banaanit, Luumut, Omenat, Ketsuppi, Kananmuna, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Rainbow Maustamaton Rahka Rasvaton, Santa Maria Taco Sauce, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä Iso. Snacks/Other: Alpen Light Summer Fruits, Elovena Välipalakeksi Kaura-Hedelmä, Jyväshyvä Paussi 5 Viljaa & Suklaa, Star Nutrition Whey-80, Scitec Nutrition Vitargo. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|