Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 44.02g | Prot: 114.16g | Carbs: 162.62g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Хлебный край Квас, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Арбуз, Арбуз, Простые Гренки, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Verakoss's Weight History
|