Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
83.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2708 kcal
|
Fat: 128.35g | Prot: 148.59g | Carbs: 238.30g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Probis (28g), Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. Lunch: Mado Karamelli Dondurma, Ekici Hellim Peyniri, Ekici Hellim Peyniri, Susamlı Simit, Çikolata, Yumurta, Dana Eti, Menemen, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Ekici Hellim Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Mis Üçgen Peynir, Susamlı Simit, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Örgü Peyniri, Ekici Hellim Peyniri. Dinner: Jucy Vişne Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patates Yemeği, Beşamel Sos, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Ülker Çizi. Snacks/Other: Ülker Biskrem, Tadım Çekirdek, Yeşil Acı Biber, Tuzlu Kurabiye. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furrkanozd's Weight History
|