|
bugün spora yazıılldımm :) diyet listemde geliyor umud ediyorum ki kilo alıcam !:)
|
1622 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 50.96g | Carbs: 223.53g.
Breakfast: Reçel Konserveleri, Bal, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Yörsan Lor Peyniri, Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Snacks/Other: Yeşil Elma. more...
|
|
 Comments
Seninde işin zor bizimde zor almakta vermek kadar zor, vermekte almak kadar zor. Bizlerde ki durum "Tencere dibin kara, seninki benden kara" durumu 😂😂
16 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
Haha aynen öyle bakalım bugün sporumun ilk günüydü ve yemek programı yazdı hoca uyarsam sıkı şekilde spor ve yemek alabilirim diye düşünüyorum @emreozmn
16 Aug 17 by member: deryacmn
|
mühim olan disipline olabilmek. Ama bir yandan da zorunluluk olarak değil hayatın içine diyeti karıştırmak. Zayıflamak için yenilicek şeyler 3 aşağı 5 yukarı belli onları harmanlayarak değişik tarifler yaparak (icat ederek) yeni şeyler yapmayı deniyorum. Yoksa aynı şeyler bayıyor ve sürekli aynı şeyleri yediğimiz için mide rahatsız oluyor. Sende de durum aynı sende sıkılmadan disiplinli bir şekilde ama yeni tatlar yaratarak yap yemek programını. Bu bence tabi :D
16 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
Kesinlikle öyle bi de ben midemden rahatsızım mide ilaçları falan da kullandım kullanıyorum da yani çok kötü mide ağrısı olduğu zaman yemek yiyemiyorum çoğu şey midemi daha ağrıtmaya yol açıyor çünkü asit oluşumu mide için iyi şey değil sıkıntılı ama üstüne gide gide yapıcam herhalde bakalım @emreozmn
16 Aug 17 by member: deryacmn
|
Sağlıklı besinlerle, vücuda yararlı makrolarla almaya çalış. Verirkende alırkende makroların yararlı besinlerin önemi aynı derecede önemli. Verirkende alırken en önemlisi sağlığımızı korumak
16 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
Tabiki bi hemşire olarak sağlık kavramının önemini çok iyi bilirim :) @emreozmn
17 Aug 17 by member: deryacmn
|
haha sen sus ben bilirim diyorsun :D
17 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
Haha Estağfurullah :) @emreozmn
17 Aug 17 by member: deryacmn
|
Tmm hemşire hanım sustum 😂😂
17 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deryacmn's Weight History
|