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Hallo ihr Liebe,
ich habe mal eine Frage. Wie macht Ihr es mit der Kalorieneingabe, wenn ihr im Restaurant wart?
Ich schätze es immer ab und lande dann auch bei vergleichsweise hohen kcal-Angaben, da ich immer 1-2EL ÖL hinzufüge (man weiß ja leider nie was genau im Essen drin ist). Mich würde einfach mal interessieren, wie ihr das handelt.
Danke schon mal für eure Antworten :-)
Liebe Grüße
Perlal
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1330 kcal
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Fat: 65.34g | Prot: 24.51g | Carbs: 166.24g.
Lunch: David Rio Tiger Spice Chai Latte, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Olivenöl, Reis (Gekocht), Gemüsepfanne. Dinner: Küchenbrüder Frische Bio Kürbis Kokos Suppe. Snacks/Other: Kirschtomaten. more...
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 Comments
Mach das auch so wie Du. Mir ist es wichtig, IMMER ALLES aufzuschreiben. Auch wenn ich mal über die Stränge geschlagen habe. Nur so habe ich langfristig gesehen (z. B. am Monatsende) den Überblick, ob´s denn nu wirklich sooo schlimm war oder ob ich´s im Durchschnitt gesehen eh schon wieder kompensiert habe. Mir ist es auch lieber, ein paar kcal zuviel als zu wenig aufzuschreiben.
15 Aug 17 by member: dasblaulicht1
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15 Aug 17 by member: marcothebrain
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Genau so. Aber ich gehe zum Glück selten auswärts essen.
15 Aug 17 by member: Luise Freiheit
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Stimmt, lieber Zuviel als sich am Ende zu wundern 😊
Danke
15 Aug 17 by member: Perlal
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Jupp, ich mach es nicht anders! Ich geb ebenfalls alles ein und wenn ich es als ölig empfinde, wird halt noch was an Öl aufgeschrieben und generell schätz ich auswärts das essen. Aber immer gern etwas mehr. Und wie blaulicht1 schon schrieb, man achtet halt, dass man den Überblick behält.
15 Aug 17 by member: Carpy85
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Ich schätze alles in Gramm, Perlal, und genau wie meine "Vorredner" gebe ich, je nach Fettigkeit, 1 - 2 EL Öl ein.
15 Aug 17 by member: Orgelpfeife
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Ich schätze auch Gewicht u.dann lieber etwas mehr kcal als zu wenig
15 Aug 17 by member: s.engel.1979
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Wo ich essen gehe stehen die kcal schon drin. Bekomme jedes mal einen Schock(McDonald's und Nordsee)
15 Aug 17 by member: Big Gloria
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