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viernes se termina la semana y cumpli mi objetivo de achicar las porciones. mas q satisfecha!!
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1774 kcal
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Fat: 65.87g | Prot: 111.04g | Carbs: 183.86g.
Breakfast: Galleta, Café con Leche Descremada. Lunch: Exquisita Gelatina Light, Puré de Papa, Peceto. Dinner: Huevo Frito, Fideos, Milanesa de Pollo. Snacks/Other: Tostado Sándwich, Banana, Mate Amargo. more...
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 Comments
Mas que reducir porciones alimentate mas. El bife de pollo(pechuga) es mas magro, sin colesterol y mas facil para digerir.
Podrias cambiar el consumo de papa(aunque no es malo) por arroz integral, aunque tiene alto valor carbos proporciona fibras.
Se puede bajar comiendo mucho sin hambre. La clave es Alimentarse, nutritivamente y no comer por comer. Un abrazo y recorda que si precisas asesoria estoy!
11 Aug 17 by member: Aluuhe
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También podes agregar vegetales crudos como lechuga (5 kcal por taza), tomate, zanahoria, remolacha... gran variedad en pocas calorias!!! Muy recomendados.
13 Aug 17 by member: lulylovemakeup
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13 Aug 17 by member: rocio_18
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maru.kilmes1782's Weight History
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