Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2017
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2671 kcal
|
Fat: 108.35g | Prot: 117.83g | Carbs: 313.31g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Азбука Вкуса Завитушка Мини с Изюмом, Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом, Макдоналдс Кофе Латте, O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль. Dinner: Movenpick Мороженое Пломбир с Кленовым Сиропом, Аква Минерале С Соком Черешня, Макдоналдс Двойной Чизбургер. Snacks/Other: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Нектарин, Абрикос, Яблоко, Крыжовник. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Yoga - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 14 minutes, Resting - 11 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|