Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 78.26g | Carbs: 186.36g.
Breakfast: Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде, Сахар, Капучино, Каравай Сухари с Изюмом, Ашан Сыр Диетический 20%, Дикси Сыр Адыгейский, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ностальгия Рожок Творожный, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Dinner: Белое Столовое Вино, Капучино, O12 The Protein Ice Cream Strawberry. Snacks/Other: Абрикос, Голубика, Морковь. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|