Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 46.27g | Prot: 58.88g | Carbs: 196.15g.
Breakfast: Помидоры, Нектарин, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Дмитровский Молочный Завод Твороженое, Милава Творог Зернёный 5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Гречка. Dinner: Морковь, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|