Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2017
|
91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 118.33g | Carbs: 165.16g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Чернослив, Курага, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Иней Ветчина "Питерская". Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырный суп с курицей. Dinner: Куриное филе под "шубой" в духовке, Куриная запеканка!. Snacks/Other: Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Яблоко Голден. more...
|
|
3474 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, поднятие тяжестей - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рассол32's Weight History
|