Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
84 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2404 kcal
|
Fat: 89.67g | Prot: 113.10g | Carbs: 285.27g.
Breakfast: Biedronka Mleko bez Laktozy, Bakalland Migdały Łuskane, Miód, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Ale Jaja L. Dinner: Kasza Bulgur, Leczo z Kiełbasą. Snacks/Other: Amerigo Filet Śledziowy w Sosie Pomidorowym, Jabłko, Szynka Drobiowa, Biedronka Jarmuż, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g). more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|