|
|
1436 kcal
|
Fat: 76.08g | Prot: 58.58g | Carbs: 135.70g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Kıyma, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık. Lunch: Kısır, Tuzlu Kurabiye, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kakaolu Kek, Milföy. Dinner: Tarhana Çorbasi Bizim. more...
|
|
 Comments
12 Jul 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
12 Jul 17 by member: buglemeymen
|
İyi günler bu kilo vermenizdeki diyet programı nedir veya neleri kestiniz yazarsanız çok mutlu olurum teşekürler
12 Jul 17 by member: brkdnmzgs12
|
Iyi gunler:))....agustos 2016 da basladigimda sadece porsiyonlari kuculttum..6 kasik sebze yemegi sinirsiz salata yogurt 4 kasik pilav gibi.... eylulun sonunda kalori hesabi yapmaya basladim...spor olarak 3 mil leslie yapmistim...bes ayda verdim ve ocak ayindan beri 65 im...iki ogun de beslenmeyi denedim ama bana uymadi cok halsizlestim yapamadim....kalori hesabini tavsiye ederim kalorim gecmedigi surece herseyi yiyorum..cok sıkı vucudum olmasada sarkmamayi leslie ye borcluyum...
12 Jul 17 by member: buglemeymen
|
leslie nedir peki çok duydum ama nedir bilmiyorum
12 Jul 17 by member: brkdnmzgs12
|
Leslie sansone yazarsaniz google a cesitli hareketlerle yuruyus videosu...bir bayan yapiyo
12 Jul 17 by member: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buglemeymen's Weight History
|