Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2124 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 105.55g | Carbs: 262.25g.
Breakfast: Кофе Латте, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Каждый День Фасоль Стручковая, Каждый День Креветки Очищенные. Dinner: Медовик, Вино Сухое, Печенье, Whitakers Набор Шоколадных Конфет, Чернослив, Хинкали, Кинто Ткемали Классический, Сыр Сулугуни, Армпродукт Хачапури с Сыром. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Яблоко, Макдоналдс Вафельный Рожок. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|