|
|
1640 kcal
|
Fat: 73.51g | Prot: 101.17g | Carbs: 149.03g.
Breakfast: Печенье Овсяное с Сухим Молоком, Малина, Словяночка Молоко 2,5%, Семена Льна, Овсяные Хлопья, Danone Йогурт Живинка Вишня. Lunch: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брокколи (без Жира), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Добряна Моццарелла. Snacks/Other: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Яготинское Молоко 3,2%, Roshen Mont Blanc, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Простоквашино Творог 5%, Кофе Эспрессо, Нектарины. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|