estoy muy preocupada :( después de tanto tiempo de no pesarme por miedo, hoy m. doy cuenta que si subí de peso y ahora me preguntó que hubiera pasado si me hubiera pesado más seguido. estoy descontrolada con la alimentación y llevo apenas un mes de regreso al gym :(
creo más bien me siento molesta conmigo por no tener freno e iniciativas
|
61.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
312 kcal
|
Fat: 12.72g | Prot: 17.44g | Carbs: 34.81g.
Dinner: Tortillas de Maíz, San Jacinto Requesón. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|
Comments
Estoy en la misma situación... suerte!!
30 Jun 17 by member: arelyceballos
|
Creo que es un tema que compartimos la mayoría, lo importante es esforzarse para recuperar el camino y cuidarnos. Ánimo!
30 Jun 17 by member: ManeDav
|
hola, me pasó igual,ahora hago una dieta muy buena y me puedo dar ciertos gustos un día a la semana no siento yo que muera de hambre es una dieta que encontré en Youtube y yo la adapte y me ha funcionado muy bien :3 si gustas puedo comentártelo para que la intentes :3
30 Jun 17 by member: raquesnow
|
@raquesnow me podrías decir que dieta es la que llevas?
30 Jun 17 by member: KarennF
|
Podrias compartirla, por favor?? (:
01 Jul 17 by member: arelyceballos
|
Estoy pasando por una situación bastante similar a la tuya, lo que nos queda es o dejarnos caer o hacer algo; así que a echarle ganas y no dejar decaer el esfuerzo :)
01 Jul 17 by member: Tania Alcor
|
El estres engorda mas trata de relajarte y llevar tu dieta lo mejor posible y apenas un mes de regreso al gym, al rato bajas :) No pierdas la paciencia... TU PUEDES
02 Jul 17 by member: sarahfitfitness
|
Saludos! si se pesan con báscula normal, van a seguir teniendo esos problemas, yo uso el escáner OMRON, te da 7 datos: Peso, IMC, %Grasa, %Musculo, Requerimiento de Calorías (en estado basal), Edad Biológica y el Índice de Grasa Visceral. Si están haciendo ejercicio y tienen un buen consumo de proteínas tal vez incrementaron masa muscular y por eso subieron de peso, lo importante es cuidar que baje el % de grasa
02 Jul 17 by member: Manuel Hernández
|
Otra cosa, cambié de Windows phone, así que apenas le estoy agarrando el modo a las apps de Android, no sé cómo poner mi foto en el perfil y cómo les puedo compartir las fotos del escáner que uso, si me pueden ayudar con eso se los comparto, gracias!
02 Jul 17 by member: Manuel Hernández
|
debes de pesarte a diario, las mujeres suelen variar muchísimo de peso día con día, lo mejor sería pesarte diario por una semana y sacarle el promedio a eso, ese debería ser masomenos tu peso, ánimo
02 Jul 17 by member: alejandrorangel
|
Ánimos!!, no importa si subes de peso, a veces cuando vas al gym subes poquito de peso pero es porque estás subiendo músculo, tú tranquila, sigue haciendo ejercicio y come tus 5 comidas y todo normal, no preocupes tanto por el peso, si es que estás haciendo ejercicio y comes sano. SUERTE
04 Jul 17 by member: WrBicho
|
Pesate una vez por semana preferente los viernes o sabado y ten mas en cuenta tus medidas(cintura, circunferencia de las piernas, vientre, caderas etc) a veces uno pesa mas por el musculo
06 Jul 17 by member: angie.hinorod18
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avefenix1977's Weight History
|