|
spora devam herkese saglikli yasam diliyorum azimm hirs ve cok israrci olmak gerekiyor kardiyonun yaninda fitnes diyorum kilosu olan arkadaslar sadece diyet yetmiyor mucadeleye devam saglam spor basariyi getiricek inananin ilerki zamnda resim aticam yine
|
1648 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 84.02g | Carbs: 221.64g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Muz. Lunch: Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Cacık, Kuru Fasulye, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Mercimek Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Çay, Nescafe Gold, Nescafe Gold, Su (Şişede), Muz, Havuç, Salatalık, Muz. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sezgin32's Weight History
|