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El Almuerzo de hoy...
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966 kcal
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Fat: 62.71g | Prot: 76.68g | Carbs: 22.84g.
Breakfast: HEB Queso Chihuahua Menonita, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Chuleta Ahumada. Lunch: Requesón, Mostaza Amarilla, FUD Virginia Jamon de Pavo, Nopales, Espinacas, Bachoco Medallones Pechuga de Pollo. Dinner: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Pan 7 Granos, Espinacas, Queso Oaxaca, Huevo Frito, Chuleta Ahumada. more...
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3002 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
¿Con qué cuentas los gramos?
28 Jun 17 by member: ReadyErick
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Con una báscula de cocina con capacidad de entre 1g hasta 5kg. ha sido indispensable. cuesta como $150 pesos. luego subo una foto. Saludos.
28 Jun 17 by member: Eduardo Casillas
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me sorprende el control que tienes de tú comida
28 Jun 17 by member: Damigonzalez
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@Damigonzalez Gracias, espero poder seguir así en todos los meses que faltan con los kilos que aún tengo por perder(30kgs) en mi recuperación. Hasta ahora me ha dado resultado. Si uno ve avance, entonces uno se siente motivado a seguir, creo que hay que verlo como un juego y para "jugar" me ha servido tener las estadísticas y cálculos basados en ingesta calórica y en distribución de macronutrientes. Es una motivación extra para mí el hacer que "los números cuadren" con las espectativas y proyecciones de las herramientas disponibles online para control de peso.
28 Jun 17 by member: Eduardo Casillas
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Pues vas por excelente camino, no te des motives aunque a veces la báscula no refleje, tu sigue, es muy importante comprar ropa nueva para ir tirando las tallas grandes. Yo subí nuevamente como 30 kilos a parte de los muchos que ya tenía, pero empeze de nuevo en mayo y poco a poco ya baje 10 kilos en 2 meses, no hay que desesperar porque los kilos no se subieron en 1 mes . Bravo tu sigue así. F e l i c i d a d e s, excelente día
29 Jun 17 by member: Damigonzalez
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Excelente control de los macros y de las calorías, sigue así amigo!
02 Jul 17 by member: alejandrorangel
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@Damingonzalez y @alejandrorangel Muchas gracias por sus comentarios.
04 Jul 17 by member: Eduardo Casillas
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Que otras aplicaciones estás usando?
04 Jul 17 by member: Yesic@
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Se me antojó el platillo :D
04 Jul 17 by member: internacionalista_85
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@Yesic@ también uso esta de por acá www.keto-calculator.ankerl.com y esta otra: www.weightloss-calculator.net/ultimate-weight-loss-calculator-metric/
04 Jul 17 by member: Eduardo Casillas
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Estaba leyendo tus post, y creo que no deberías comer tan poco. 1200 calorías para tus estadísticas es muy poco, por experiencia propia te digo que vas a dañar tu metabolismo, es mejor ir lento pero seguro!
04 Jul 17 by member: vrrg
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Que rico se ve
Me has dado una excelente idea, hasta parece comida y por lo que veo en realidad son muy pocas calorías, felicidades.
05 Jul 17 by member: Mafermontes98
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