|
Genoten van twee heerlijke weekenden, maar de gevolgen zijn enorm.
Dit is niet wat ik wil, dus wederom de schouders eronder, focus en door.
1e doel weer onder de 65.
|
65.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
924 kcal
|
Fat: 19.87g | Prot: 95.74g | Carbs: 85.26g.
Breakfast: Linessa Magere Franse Kwark, Wortelen, AH Blauwe Bessen. Lunch: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Aardbeien. Dinner: AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Zilveruitjes, AH Tomaat, Gekruide Croutons, Komkommer (Geschild), AH Eikenbladslamelange, Gekookt Ei, Lidl Kipfilethaasspiesjes. Snacks/Other: AH Cherrytomaten, AH Watermeloen, Komkommer. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|