Czytałeś już ten wątek ?
http://www.sfd.pl/Spo%C5%BCycie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_a_serotonina-t185234.html
23 Jun 17 by member: ania-aniula
|
dzięki tak, ale chodzi mi o pewniejsze źródła :)
23 Jun 17 by member: CLLPL
|
No tak, tak :) Ale podrzuciłam bo przypomniałam sobie, że kiedyś czytałam :)
23 Jun 17 by member: ania-aniula
|
w tym rzecz że wśród trenerów chodzi taka informacja i gadają to ludziom. Jak znam realia to jest tam coś przekłamane ;)
23 Jun 17 by member: CLLPL
|
Tak, wzrasta synteza dopaminy a zmniejsza się serotoniny.
23 Jun 17 by member: mal_07
|
czyli powinniśmy być mnie szczęśliwi? albo nieszczęśliwi?
23 Jun 17 by member: CLLPL
|
A to nie jest takie zero jedynkowe ;)
23 Jun 17 by member: mal_07
|
dobra może wiesz coś więcej. słyszałem z drugiej ręki że trenerzy lansują informację, że lchf nie jest dla kobiet bo im się nie wydziela serotoniny i mają doły. Sam nigdzie nie znalazłem związku pomiędzy wydzielaniem serotoniny a spożyciem węgli. no chyba tylko taki jak każda rzecz która sprawia nam przyjemnosc. ale związku biochemicznego nie widzę. ale tak jak pisałem jestem cieki w te klocki. może czegoś nie doczytałem.
24 Jun 17 by member: CLLPL
|
trenerzy personalni...lepiej dac temu spokoj:-)
wiekszosc jest do niczego pod wzgledem wiedzy o odzywianiu i treningu silowym.
ogarniety personalny przed podjeciem wspolpracy wysle na badania, pod nie ulozy diete a trening musi dostosowac najpierw do mozliwosci a pozniiej do celow.
co do LCHF to kobiety nawet potrzebuja wiekszej ilosci tluszczu w diecie bo jak obetnie sie T i kcal to dziewczyna/kobieta rozsypie sie hormonalnie.
Moze zabrzmi to zle, ale kobieta zostala stworzona do roli matki i organizm tak dziala, zeby byl w stanie dac potomstwo i je odzywic, a natury siennie oszuka
24 Jun 17 by member: mik333sz
|
jasne, mam podobne zdanie, ale jak nie mozna uderzyc w lchf w tradycyjny sposób to może wmówic że będziesz mieć doła? ;) Warto wiedziec jak na to odpowiedziec :)
24 Jun 17 by member: CLLPL
|
bardzo prosto. informacja opiera sie jedynie o to ze jak sie zre wegle to poziom jest po prostu wyzszy niz jak sie ich nie zre i w pokretny sposob uznano to za 'normalny' poziom ;)
24 Jun 17 by member: vibo69
|
Dokładnego mechanizmu też nie znam, nie zagłębiałam tematu.
24 Jun 17 by member: mal_07
|
Na pewno na samopoczucie człowieka składa się więcej czynników niż tylko serotonina. Na pewno też nie mam doła, wręcz przeciwnie. Tzn dziś mam, bo się ww obżarłam i umieram 😂
24 Jun 17 by member: mal_07
|
wsumie wielka d. czy bebzuł na tyle może zepsuc samoocene i humor że kolejne ciacho nie pomoże.
24 Jun 17 by member: CLLPL
|
Haha uśmiałam się :) Ja od miesiąca jestem na LC bo nie mam śmiałości pisać , że na LCHF i jakoś doła nie zauwazyłam :D Wręcz przeciwnie :) Jak widzę pozytywne efekty , to już w ogóle fruwam :)
24 Jun 17 by member: ania-aniula
|
Serotonine masz normalnie po treningu I po seksu, po spacerku solniecznemu :) WW to jest najlatwiejszy sposob dobycia serotoniny ;) lepiej uzywac bialka (L-tryptofan - zawieraja orzechy, ser zolty... np) + witB + omega... za Pomoca ktorych z tryptofanu powstaje serotonina.
24 Jun 17 by member: rodnikovaya
|
ja u siebie też nie :) na lchf od 8 miesięcy.
24 Jun 17 by member: CLLPL
|
ja to jestem generalnie szczęśliwy człowiek :) teraz już wiem dlaczego ;)
24 Jun 17 by member: CLLPL
|
24 Jun 17 by member: rodnikovaya
|
Kurcze coś mi źle działa ta appka, nie zawsze wyświetli aktualne wątki. Serotonina ma więcej źródeł niż ww, sądząc po zimowych depresjach głównie w krajach północy to raczej słońce jest najważniejszym czynnikiem :)
26 Jun 17 by member: mal_07
|