Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2017
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 33.73g | Prot: 109.59g | Carbs: 146.10g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мёд, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Морковь, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|