|
С сегодняшнего дня урезаю белый сахар до минимума....то есть никуда его не добавляю ....только 10 гр варенья в день.и естественно ни каких конфет,печений и пирожных и т д.но добавлю крупы в рацион.жареное и жирное,а также колбасы с сыром и прочие магазинные гадости не ем с 29 мая.есть прогресс всю жизнь прыщавая кожа,а тут она очистилась и не такая жирная , но я же хочу похудеть и быть молодой и красивой всегда,а для этого нужно убрать сахар((( ну все погнали(начала утро без конфет только ложечка варенья домашнего с минимум сахара в домашнем маложирном твороге)я умница и саму себя не подведу так как это для моей красивой фигуры)))
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 103.90g | Carbs: 126.27g.
Breakfast: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Варенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Арахис, Пиканта Икра из Кабачков, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Пекинская Капуста, Курица Вареная. Dinner: Шашлык Куриный, Морковь. Snacks/Other: Красное Яблоко, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Брынза, Зеленый Чай. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 1 hour, Hiking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|