Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2017
|
77.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 100.37g | Carbs: 91.71g.
Breakfast: Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Гарнец Овсяная Мука, Настроение Малина Замороженная, Избенка Творог 5%. Lunch: Кантарелла Маслята, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, ВкусВилл Сыр Моцарелла. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Черешня, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Биойогурт из Козьего Молока, Абрикос, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Ходьба 7,5 км - 1 hour and 30 minutes, Фитнес - 54 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lidianchik's Weight History
|