|
Новая цель - 58 кг. замеры: ОГ - 95, ОТ - 75, ОБ - 92, Он - 53
|
60 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 79.70g | Prot: 106.82g | Carbs: 230.87g.
Breakfast: Шпинат, Растительное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Клубника, Творог 18%, Зеленая Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Семена Льна, Яйцо. Lunch: Клубника, Банан, Кабачки Тушеные, Хек Жареный, Рассольник. Dinner: Клубника, Печенье Мария, Чай, Творог 5%, Клубника, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Помидоры, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Сухари, Хладик Плодово-Ягодное Мороженое, Паштет, Багет, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes, Roller Blading - 30 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 18 minutes, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|