|
Сегодня была на тренировке. Думаю, надо увеличивать каллораж, если такие нагрузки буду присутствовать. Просто смысла нет тренироваться и есть на 1200 ккал
|
60.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 180.49g | Carbs: 50.21g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Иван Поддубный Молоко 2,5%, Помидоры, Форель, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Беларусь Сыр Фрибуржуа, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Snacks/Other: Миндаль, Орехи Кешью, Клубника, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Protein Plus Арахисовая Мука, Яичный Белок, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
steady weight
|