|
la balance remonte beaucoup de mal à équilibrer tout ça et à perdre du poids.vivement que le moral revienne, et que j'inverse la courbe
|
1135 kcal
|
Fat: 27.10g | Prot: 70.99g | Carbs: 155.78g.
Breakfast: Aldi Croissant, Auchan Jus d'orange sans Pulpe. Lunch: Oasis Tropical, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Myrtille, Nouilles Chinoises, Maître Coq Brochettes de Dinde. Dinner: Muesli (Fruits Secs et Noix), Auchan Fromage Blanc 0%, Baguette, Escargots. Snacks/Other: Nectarines, Framboises. more...
|
|
 Comments
essaye de te trouver une activité que tu aimes et qui t aiderais à retrouver le moral. . dessin, jardinage, musique, tricot, des ballades etc etc du sport. . en fonction de tes goûts. . ou juste un petit sourire devant ta glace tout les jours. .
sur YouTube tu as de la sophrologie, méditation, auto hypnose etc qui peut aider. . et si sa peut aider, tu peux vider ton sac ici,si tu en as besoin et envie. .
05 Jun 17 by member: MarilyneMansonite
|
Tkt pas recommence ton régime et ton sport ne perds pas espoir
05 Jun 17 by member: blabla1809
|
06 Jun 17 by member: aurore mangard
|
Tu va y arriver courage !
06 Jun 17 by member: léanelacherien
|
Tu vas y arriver avec de la tenacité on arrive à tout! Il me semble que ton régime contient trop se sucre (glucides) et trop de gras (lipides).
Pour t'aider à composer tes repas il y a sur internet sur le site de Montignac je crois une table de l'index glycémique (le sucre se transforme en graisses)et bon courage!!!
12 Jun 17 by member: Piascledine
|
12 Jun 17 by member: aurore mangard
|
Pas de nouvelle, comment ça se passe? ne perds pas courage, accroches toi! Pendant la journée bois du thé vert (1 litre le matin et 1itre l'après midi) tu verras ça aide. j'espère que tu vas bien
14 Jun 17 by member: Piascledine
|
Piascledine merci pour le tableau je n'ai pas encore eu le temps de m'y pencher ma maman étant hospitalisée pour une opération de l'épaule.Quelles sont les proportions à respecter en règle général sachant que je suis animatrice donc je choisis rarement mes repas.
14 Jun 17 by member: aurore mangard
|
Par jour il faut 40% de proteines, 25% glucides, 35% de lipides.
Pour les proteines elles peuvent être végétale (pois chiches,lentilles, haricots blancs et rouges etc...) ou animal (privilégier la viande blanche, comme le poulet pas trop de veau le lapin et le poisson comme le thon, sardines même en boite on en trouve maintenant des natures grillés.
Bon courage pour ta maman et ne lâche pas tu vas y arriver
14 Jun 17 by member: Piascledine
|
Autre chose supprime le jus de fruit industriel c'est plein de sucre, le pain blanc privilégie le pain complet ou le pain à l'épeautre c'est pas génial mais c'est plein de bonnes choses et pas plus de 30gr par repas dans un premier temps
14 Jun 17 by member: Piascledine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aurore mangard's Weight History
|