|
|
1444 kcal
|
Fat: 35.02g | Prot: 118.52g | Carbs: 175.22g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Творог 5%, Овсяная Крупа. Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Лента Хлеб Рижский (Заварной), Простоквашино Кефир 1%, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Ровеньки Сыр Российский, Киви, Яблоко Семеринка. more...
|
|
3483 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours and 30 minutes, Tabata - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, ходьба вся - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|