Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2459 kcal
|
Fat: 90.91g | Prot: 104.71g | Carbs: 321.20g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Макдоналдс Соус Карри, Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чизбургер. Snacks/Other: Яблоко, Ашан Маффин Шоколадный, Чиабатта, Ремит Ветчина из Окорока, Банан, Сушка, Ritter Sport Розовый Грейпфрут Шоколад Белый с Начинкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|