Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2017
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 67.10g | Carbs: 227.92g.
Breakfast: Победа Шоколад 72% на Стевии, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%, Капуста, Яблоко, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста, Капуста, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. Snacks/Other: Банан, Яблоко, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 51 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|