|
Недавно на сайте и пока не очень понимаю, где и как размещать записи... надеюсь там пишу🙈 Есть девушки с ростом 161см, какой по вашему мнению идеальный вес? И сколько при таком весе нужно употреблять ккал в день?
|
1771 kcal
|
Fat: 79.91g | Prot: 88.44g | Carbs: 172.56g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Белый Хлеб, Селедка под Шубой, Сахар, Кофе (Растворимое), Простоквашино Молоко Отборное. Lunch: Куриное Филе Вареное, Селедка под Шубой, Куриный Бульон или Консоме, Городец Йогуртный Напиток со Злаками, SPAR Сосиска в Тесте. Dinner: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Печенье, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Snacks/Other: Куриный Бульон. more...
|
|
 Comments
Это зависит от вашего телосложения, от того к какому типу вы относитесь- эктоморфам,мезоморфам или эндоморфам. Про эти типы телосложения можно вот здесь почитать http://gvinevra.ru/kak-opredelit-tip-teloslozheniya.html
21 May 17 by member: vikonka
|
Не знаю) почитаю, спасибо
21 May 17 by member: ЛераЛесикова
|
21 May 17 by member: ЛераЛесикова
|
Вот еще нашла информацию:
Если индекс массы тела ниже восемнадцати, то это говорит о чересчур низкой массе тела, если индекс варьируется в пределах от 18 и до 25, то вес считают нормальным, ну а если больше 25, то вес чрезмерный и есть риск ожирения.
Предлагаю рассмотреть данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам, вес 65 килограмм. Индекс массы тела = 65 / (1,65 * 1,65) = 23,87, то бишь в итоге ваш вес в норме либо другой пример, ваш рост 170, вес 70 килограмм, значит индекс массы тела = 75/(1,7*1,7) = 25,95, то бишь в итоге ваш вес нормальный (если результат будет больше 25, то это чрезмерный вес и есть риск ожирения).
И вот тут статья целиком-
http://steelsports.ru/idealnaya-figura-dlya-devushki/
22 May 17 by member: vikonka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛераЛесикова's Weight History
|