Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1908 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 76.17g | Carbs: 273.06g.
Breakfast: Чудо Йогурт Садовые Фрукты, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом, Победа Шоколад 72% на Стевии, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. Snacks/Other: Яблоко, Лакомо Щербет Клюква, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|