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Mrtrinita'79, secondo te, può essere che abbassando talmente i grassi (20/30gr) per un periodo prolungato può succedere che il corpo smetta di ossidare i grassi e sposti tutto il sistema nel consumare prevalentemente glucosio ? Chiedo perché , BIA a parte che non ho tempo di farmi, aumentando solo i grassi da 30 a 60gr riesco a mantenere finalmente il peso ma soprattutto mi vedo più scolpito.
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2018 kcal
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Fat: 27.67g | Prot: 106.52g | Carbs: 333.51g.
Breakfast: Fatina Pistacchi Tostati senza Sale, Fragole, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Patate Crude, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Riso Basmati. Dinner: Recoaro Gingerino. more...
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 Comments
In generale, i grassi non dovrebbero scendere a meno di 30 gr, se non per brevi periodi.
Se non ricordo male 0.5-1 gr/kg è la soglia minima per garantire le funzioni ormonali.
In ipo, a parità di proteine, per una persona fortemente in sovrappeso abbassare i carboidrati e preservare i grassi permette di gestire meglio la fame.
Per scendere al di sotto di una certa % di body fat, i carbo andrebbero preservati e si andrà a tagliare i grassi.
Avrai più fame, ma i risultati saranno più costanti anche se più lenti.
20 May 17 by member: MiuIV
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concordo con @MiuIV. il corpo smette di Ossidare Grassi nel momento in cui i grassi introdotti sono alla.soglia minima. (20-30g) e con una % di FM molto bassa.
21 May 17 by member: MrTrinita79
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Grazie ragazzi, in effetti posso confermare questa situazione con i grassi veramente bassi, vediamo ora aumentando i grassi che succede ... 💪
21 May 17 by member: Michele1984@
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