Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 77.69g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Dinner: Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Карат Наполнитель "Вишня", Карат Творог Зерненый 4%. Snacks/Other: Лакомо Сыр Лайт 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 9 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|