|
Хочу до конца месяца питаться в режиме IF 10/14 с тремя приемами пищи.
Первый после тренировки и 50% калорий, второй и третий по 25% калорий.
Я знаю, конечно, что это не ахти какая рабочая схема, но почему бы не попробовать.
|
1228 kcal
|
Fat: 42.29g | Prot: 142.39g | Carbs: 69.38g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чернослив в Шоколаде, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|