ilaria1973's Journal, 27 Apr 17

eheheheheh...io altaleno tra i 90 e 89 da una vita....mi ero ripromesso di arrivare agli 85....ma se continuo ad allenarmi ed a mangiare come ora....penso che sia quasi un traguardo inarrivabile.....almeno spero che che in tutto questo le proporzioni tra massa grassa e magra almeno cambino.... cmq...nn ti abbattere,,,chi la dura la vince!!!! ;) 

@ilaria1973 uno stallo é fisiologico, ma ció che conta non é SOLO il Peso. Quali sono le tue % di Massa Magra e MassaGrassa?  

Ciao. Intanto @Miya, grazie per il supporto...sicuramente non mollo...e ora passiamo dal Boss. @MrTrinità, mi affido alla tua esperienza. Ho fatto il calcolo (mooolto approssimativo di ciò che mi hai chiesto. Tieni conto che ho usato un cavo della stampante steso su una riga della Vibo). Ne emerge quanto segue: METABOLISMO BASALE: 1.334 Kcal - MASSA MAGRA (secondo James): 44,63 - MASSA GRASSA: 27,43. Verdetto? :) 

@Ilaria1973 sinceramente non ho capito -_-...le % di MassaCorporea si misurano in 2 modi: 1) esame nutrizionale BIA (Bioimpedenziomentria) 2) Bilancia Diagnostica (acqustabile da amazon per casa)  

@Ilaria ma come hai fatto a misurare la massa con un cavo da stampante?? solo tu!! :D  

Devo dire la mia sulla veridicità delle bilance diagnostiche home-consumers, ma ci farò un post a parte. 

😂😂😜 Su intenrnet (mypersonaltraine.it) c'è un programmino in cui inserisci alcuni dati tra cui la circonferenza del collo 😳🤔) e ti fa il calcolo delle varie masse...Quando ho letto la richiesta di @MrTrinità ero in ufficio e, non avendo a portata un metro da sarta, ho preso un cavo di una stampante e mi sono misurata 😁😂😂😂😂. Ho bloccato mezzo ufficio ma era l'unica soluzione 😅 

😂 si ma Ilaria non lo dire troppo in giro. Mio marito due anni fa spese ben 40 euro per regalarmi una bilancia diagnostica. Se avesse saputo che bastava un cavo.... essendo elettricista me ne avrebbe procurato a bobine e pure gratis!! 😂 

Sono nella stessa situazione 

erm... se posso aggiungere un commento CONSOLATI e goditi il risultato... Dopo aver passato una vita di sport a 95kg (195cm)ora provo a tornare a 100.. 😂.. dai miei 112kg...  

@ilaria1973 come ho già scritto ci sono 2 modi per avere le % di MassaCorporea...e non é certo attraverso un metro da sarta O_O  

stallo metabolico, non son certo, ma con attivitá fisica e maggior introito calorico dovrebbe migliorare 💪👍 

Reset metabolico, il corpo è entrato in fase starving mode 

Prova a prendere qualcosa di drenante ed aumentare di poco l'attività fisica. 

Ecchime!!! Grazie a tutti per l'interesse e Mr.Trinità, non me ne volere, ma avevo solo quel mezzo (la ricerca in internet) quindi, faccio un salto sulla bilancia di @labirba e suma a post" :P 

Come ha detto Anto0131, fai una settimana a kcal più alte (un 150-200, alza i carboidrati) e dovresti dare una "botta" al metabolismo ;)  

Si... fai un break di 1 o 2 giorni senza strafucarti di Hamburger patatine e dolci, ma mangia normale e poi ricominciala dieta. Sono sempre piu convinto ache almeno a livello teorico un sistema 6-1 (6 gg di dieta 1 uno di break) sia una cosa che può' essere risolutiva del problema dei momenti di stallo.....  

se mi posso permettere - anche due giorni di break potenziando i carboidrati "puliti" (pasta e/o riso anche integrali nel caso). Il fisico se rileva una dieta ipocalorica continuativa si conforma ad essa. I break servono per "trarlo in inganno" 

yesss! 

GOOOOOD!!!! Ci provo! Thanks